depois do habitual pequeno-almoço, 1 leitinho de soja a meio da manhã, fui almoçar com os colegas ao restaurante!
como nenhuma opção me agradava, optei por pedir um pouco de arroz com muitos legumes cozidos (courgette, cenoura, brócolos e ervilhas) e um ovo. Fiquei lindamente :)
agora estamos na parte do lanche:
e logo, ao final da tarde, será mais ou menos isto (foto tirada há umas semanas no mesmo local):
eu sei, engorda só de olhar! esta menina Erdinger tem, nada mais nada menos, do que 220kcal! Ah pois é!
não me interpretem mal, eu adoro ter estes programas, ajudam imenso a ultrapassar a semana, a quebrar a rotina, deixam-me animada...eu adoro conviver com os meus amigos, adoro sair e descontrair um pouco, essa pessoa sempre fui eu.
sim, claro que me preocupa ter andado a semana inteira a comportar-me, a ir ao ginásio, a manter uma boa alimentação e saber que numas horas o esforço vai-se...custa! mas eu acho que estas coisas fazem parte :)!
vou tentar manter-me o mais saudável possível, prometo :) e depois Sábado é dia de compensar no ginásio!